Notre top 5 des meilleures tisanes pour dormir
En France, l’insomnie chronique touche environ 19% des femmes entre 25 et 64 ans et un homme sur 10. Près de la moitié d’entre eux sont touchés par une forme sévère d’insomnie. Il existe une alternative naturelle aux somnifères : les infusions aux plantes. Voici notre top 5 des meilleures tisanes pour dormir.
Quelle est la meilleure tisane pour dormir ?
La meilleure tisane pour dormir contient des plantes favorisant l’endormissement et la relaxation. Elle contient au choix de la mélisse, de la camomille, de la verveine, de la lavande et parfois même du chanvre CBD.
5 tisanes pour dormir à préparer en 5 minutes
La tisane au Tilleul
Le tilleul est une plante fréquemment utilisée à des fins médicinales. Riche en magnésium, la plante de tilleul, si elle est consommée en infusion, possède des vertus sédatives. On sait qu’elle apaise aussi les troubles nerveux tels que le stress ou la surcharge mentale. Boire une tisane au tilleul 1 à 2 heures avant d’aller vous coucher vous aidera à retrouver un sommeil de qualité.
La tisane pour dormir au CBD
Le chanvre est une plante qui contient du CBD et permet de faire baisser le stress et l’anxiété. En consommant une tisane au CBD pour dormir, vous préparez votre organisme à rentrer en phase de repos. Généralement, les tisanes au CBD pour dormir sont assez bien dosées en chanvre : 25 ou 30%. Ces mélanges pour tisanes contiennent aussi des plantes telles que la camomille, la fleur de houblon, la verveine…
Parmi les meilleures tisanes pour dormir se trouvent les tisanes POP CBD : Bonne Nuit, Sommeil et Douce Nuit. Efficaces, elles contiennent des fleurs et plantes issues de l’agriculture biologique. Découvrez ce qu’en pensent les consommateurs :
La tisane à la camomille du soir
Dotée de vertus relaxantes et apaisantes, la camomille est une plante sauvage qui peut être consommée en infusion. Elle aide notamment à digérer et à réduire les maux d’estomac. Ce qui nous intéresse particulièrement, c’est qu’elle agit comme un sédatif naturel. Si vous souhaitez mieux dormir, vous pouvez boire une tisane à la camomille avant d’aller vous coucher ou choisir des mélanges de tisanes qui contiennent différentes plantes, dont de la camomille.
La tisane à la mélisse
La mélisse est une plante riche en antioxydants, connue pour son action contre la nervosité, les migraines et l’insomnie. 2 ou 3 tasses d’infusion à la mélisse par jour peuvent vous aider à retrouver un sommeil serein. C’est une boisson idéale si vous êtes stressé ou d’humeur irritable.
La tisane à la verveine
La verveine est une plante très souvent utilisée en phytothérapie. Utilisée depuis l’antiquité, elle se consomme aujourd’hui en tisane. Pour vos problèmes de sommeil, optez pour la verveine odorante. Vous constaterez rapidement ses bienfaits sur votre santé et sur vos troubles du sommeil.
Comment préparer une tisane ?
Pour préparer une tisane, faites comme ceci :
- Faites chauffer de l’eau et portez-la à ébullition
- Mettez 2 cuillères à café de mélange pour tisane dans un infuseur à thé
- Ajoutez l’eau
- Laissez infuser quelques minutes
- Dégustez
À noter : Vous pouvez également choisir un sachet de tisane, par exemple, un sachet pyramide de tisane Bonne Nuit de la marque POP CBD. Vous pourrez ainsi facilement emporter vos tisanes partout avec vous.
La tisane au CBD aide-t-elle vraiment à trouver le sommeil ?
Oui, mais à condition de la boire un peu avant d’aller vous coucher. Nous vous conseillons d’ailleurs de consommer 1 tisane au CBD pour le sommeil en soirée et une autre 30 minutes avant de vous mettre au lit.
Les tisanes pour dormir peuvent vous aider à arrêter de consommer des somnifères, cependant, si vous êtes dans ce cas, demandez conseil à votre médecin traitant.
