Ballonnements, lourdeurs d’estomac, digestion difficile ? Certaines plantes favorisent la digestion, apaisent les spasmes intestinaux ou réduisent les gaz. Dans cet article, découvrez les meilleures tisanes pour la digestion, accompagnées de recettes faciles à faire soi-même, dont une tisane au CBD pour digérer, idéale pour apaiser le système digestif tout en favorisant la détente. 

Pourquoi les tisanes sont-elles bonnes pour la digestion ? 

Les infusions à base de plantes médicinales ont été utilisées depuis des siècles pour faciliter la digestion. 

Les vertus des tisanes digestives : 

• Stimulation de la production de bile (menthe poivrée, romarin)

• Réduction des spasmes intestinaux (fenouil, camomille)

• Effet carminatif : élimination des gaz (anis, cumin)

• Apaisement du système nerveux, souvent lié aux troubles digestifs ou aux problèmes de foie (CBD, mélisse)

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Les meilleures tisanes pour faciliter la digestion

Tisane à la menthe poivrée : l’incontournable infusion anti-ballonnement

Bienfaits

La menthe poivrée est connue pour ses propriétés antispasmodiques. Elle détend les muscles de l’estomac et facilite le passage des gaz.

Recette d'infusion digestive maison à la menthe poivrée : 

• 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées (ou 5-6 feuilles fraîches)

• 250 ml d’eau bouillante → Laisser infuser 10 minutes à couvert, filtrer et boire après les repas.

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Tisane au fenouil : parfaite après un repas copieux

Bienfaits

Le fenouil est utilisé pour soulager les gaz, les crampes et stimuler la digestion.

Recette maison de la tisane au fenouil : 

• 1 cuillère à café de graines de fenouil légèrement écrasées

• 250 ml d’eau bouillante → Infuser 8 à 10 minutes, filtrer et boire tiède.

Tisane à la camomille : une tisane pour la digestion avec effet anti-stress 

Bienfaits

La camomille est apaisante et antispasmodique, utile en cas de digestion difficile liée au stress ou aux émotions.

Recette de grand-mère de la tisane à la camomille

• 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées

• 250 ml d’eau frémissante → Laisser infuser 10 minutes. À boire avant de se coucher ou après le dîner.

Tisane au gingembre et citron : pour stimuler l’estomac et éliminer

Bienfaits

Le gingembre aide à stimuler les sucs gastriques et facilite l’élimination. Le citron apporte de la vitamine C et un effet légèrement détoxifiant.

Recette maison de tisane détox gingembre et citron : 

• 3 à 4 rondelles de gingembre frais

• Le jus d’un demi-citron

• 300 ml d’eau → Faire bouillir le gingembre 5 minutes, ajouter le citron hors du feu. Laisser infuser encore 5 minutes
  

Tisane au romarin : stimule le foie et aide à digérer les repas riches en graisses

Bienfaits

Le romarin est un draineur hépatique : il aide à digérer les repas riches en graisses et stimule la production de bile.

Recette maison de tisane au romarin

• 1 cuillère à soupe de feuilles de romarin séchées

• 250 ml d’eau bouillante → Infuser 7 à 8 minutes. Boire après les repas lourds.

Tisane digestive au CBD

Bienfaits

Le CBD (cannabidiol), extrait non psychotrope du chanvre, possède des propriétés relaxantes et anti-inflammatoires. Le CBD aide à apaiser les troubles digestifs d’origine nerveuse (stress, anxiété) et réguler les inconforts intestinaux.

Recette de la tisane digestive POP CBD

• 1 sachet ou 1 cuillère à café de fleurs de CBD (variété légale < 0,3 % de THC)

• 1 cuillère à café de verveine ou de mélisse

• Quelques gouttes d’huile de coco ou une noisette de beurre (le CBD est liposoluble)

• 250 ml d’eau bouillante

→ Infuser 10 minutes à couvert. Le corps gras permet une meilleure assimilation du CBD. À consommer de préférence le soir. 

Assurez-vous de choisir une fleur ou infusion au CBD issue d’une variété autorisée en France, avec un taux de THC inférieur à 0,3 %. Achetez toujours auprès de vendeurs certifiés.

10 plantes qui favorisent la digestion à préparer en tisane

·         Menthe poivrée

• Action : antispasmodique, carminative (réduit les gaz), stimule la bile
• Idéale pour : ballonnements, digestion lente, crampes intestinales

·         Fenouil

• Action : carminatif, antispasmodique, favorise l’expulsion des gaz
• Idéale pour : flatulences, coliques, digestion après un repas copieux

·         Camomille romaine

• Action : apaisante, antispasmodique, anti-inflammatoire
• Idéale pour : spasmes digestifs liés au stress, digestion nerveuse

·         Gingembre

• Action : stimule la sécrétion gastrique, anti-nauséeux
• Idéale pour : digestion lente, nausées, inconfort après les repas

·         Anis vert

• Action : carminatif, favorise l’élimination des gaz intestinaux
• Idéale pour : ballonnements, troubles digestifs légers

 Romarin

• Action : tonique hépatique, stimule la bile, antioxydant
• Idéale pour : digestions difficiles, surcharge hépatique, repas gras

·         Verveine odorante

• Action : digestive, calmante, légèrement sédative
• Idéale pour : digestion lente liée au stress ou à la fatigue

·         Mélisse

• Action : antispasmodique, apaisante, facilite le transit
• Idéale pour : douleurs abdominales, stress digestif, nervosité

·         Thym

• Action : antiseptique intestinal, digestif, tonique général
• Idéale pour : infections digestives, digestion lente

·         Chanvre

• Action : relaxant, anti-inflammatoire, régulateur du système digestif
• Idéal pour : troubles digestifs d’origine nerveuse, syndrome de l’intestin irritable

Astuces pour profiter au mieux des tisanes digestives

• Boire une tasse d'infusion digestive 20 à 30 minutes après les repas pour maximiser l’effet.

• Couvrir l’infusion pendant le temps de repos pour préserver les principes actifs.

• En cas de digestion difficile chronique, alternez plusieurs plantes selon vos symptômes.

• Si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.